Notívagos A Sociedade B

Boa Noite Notívagos...Existe uma ciência específica que estuda,e prova que o fato de você não ser produtivo nas primeiras horas da manhã não tem absolutamente nada a ver com preguiça. Pois existe um negócio chamado “ritmo circadiano”, cada um tem o seu e é ele que basicamente determina se você é daqueles que acorda às seis da manhã correndo uma maratona, ou ao meio dia pedindo pelo amor de deus por mais cinco minutinhos. O Ritmo circadiano ou ciclo circadiano designa o período de aproximadamente 24 horas sobre o qual se baseia o ciclo biológico de quase todos os seres vivos, sendo influenciado principalmente pela variação de luz, temperatura, marés e ventos entre o dia e a noite. O ritmo circadiano regula todos os ritmos materiais e muitos dos ritmos psicológicos do corpo humano, com influência sobre, a digestão ou o estado de vigília e sono, a renovação das células e o controle da temperatura do corpo. já existe uma comunidade vem lutando em um movimento no mundo todo para que pessoas que não conseguem se adequar ao esquema de 8 da amanhã às 18 da tarde possam enfim se encaixar na sociedade.

 
B de B-Society: Não é só o nome usado para designar as pessoas que funcionam melhor mais tarde, mas também o nome do movimento, da organização que espalha essa idéia pelo mundo afora. Foi criada na Dinamarca em dezembro de 2007 e, hoje, possui membros em mais de 50 países. Toda essa criação foi baseada na pesquisa de Till Roenneberg,um Pesquisador da Ludwig Maximilians Universität de Munique, na Alemanha, sobre Cronobiologia. Roenneberg mapeou os ritmos circadianos de mais de 125.000 pessoas e o resultado disso se transformou no livro Internal Time, cujo subtítulo diz absolutamente tudo: Cronótipos, o jet lag social e porque você está tão cansado. É bem simples. Nós, seres humanos, temos ritmos circadianos diferentes uns dos outros. E esse danadinho é que determina quando você prefere estar acordado ou prefere estar dormindo. O tal ritmo é controlado pelo que podemos chamar de "genes tic-tac". No caso, um deles é o Per3-gene, descoberto pelo pesquisador Simon N. Archer. O Per3-gene ,assim como as coisas práticas do dia a dia,vem em dois tamanhos: tamanho BOM DIA e tamanho FECHA A JANELA!...É uma informação que explica muita coisa. O ritmo circadiano muda durante sua vida, ou seja, você não era um adolescente nojento, insuportável, chato e preguiçoso. Você era apenas um adolescente nojento, insuportável e chato. Não era preguiça. É que, quando estamos nessa fase da vida, nosso ritmo é devagar mesmo. Em contrapartida, não existe aquela sabedoria de que velhos vão dormir cedo e acordam cedo? Então. Tudo genética. Tudo explicado. A questão toda é que alguns de nós continuamos com o gene do tamanho "fecha a janela!” por toda a vida. E é muito difícil ser uma “pessoa-B” quando se vive em um mundo ditado pelo padrão ‘A’. Atualmente temos uma sociedade B vivendo em um padrão A. O site b-society.org está lotado de explicações detalhadas de como pessoas-B e pessoas-A podem conviverem tranquilamente, ou melhor, produzir tranquilamente em uma sociedade AB.

 

 
São pesquisas mostrando que estudantes conseguem melhores notas quando aprendem na parte da tarde, que identificar uma pessoa B no seu staff e utilizar isso em seu favor pode aumentar a produtividade dela. Tudo isso parece muito óbvio e existem várias empresas que trabalham dessa forma. Empresas criadas para a era que estamos vivendo agora, dirigidas por quem entende esse momento e as pessoas que o fizerem acontecer. Mas ainda não é o bastante, Tanto que A Sociedade B: defende que empresas e escolas adotem horários vespertinos A Organizações no Brasil e no mundo começam a ficar mais atentas aos diferentes perfis de produtividade das pessoas nessa era digital. Muitas invenções foram trazidas à luz na escuridão. Thomas Edison, reza a lenda, passava horas madrugada adentro em seu escritório até inventar a lâmpada elétrica. O fundador da Microsoft, Bill Gates, e o presidente americano, Barack Obama, já declararam que, apesar de exercerem atividades pela manhã, são mais produtivos à noite. Obama se auto definiu como coruja, devido à preferência. Assim como eles, há muitos outros indivíduos ao redor do mundo que também rendem melhor no período vespertino. Estas pessoas se uniram e criaram o movimento chamado de B-Society (Sociedade B). O B vem de “Biológico”, pois o grupo se baseia em estudos da cronobiologia e defende que, como cada pessoa tem um ritmo biológico diferente, e alguns realizam melhor suas atividades pela manhã e outros no período da tarde e noite, as empresas e escolas devem oferecer horários alternativos. Isso porque, a produtividade do colaborador seria melhor aproveitada pela empresa. o grupo afirma que deixar o funcionário trabalhar dentro do seu relógio interno evita problemas de saúde, como irritabilidade, depressão, estresse e uso de remédios para repor a falta de sono. Seria bem melhor para funcionários e empresas, diz Alex Anunciato, presidente da Sociedade B no Brasil.

Na Europa, há vários testes sendo realizados com a flexibilização de horários e, na Dinamarca, onde a Sociedade B nasceu a escola Vorbasse School já introduziu horários flexíveis de estudo: os alunos podem escolher fazer trabalhos das 8h às 10h ou das 14h às 16h. No Brasil, embora ainda não seja uma prática disseminada no mercado, algumas empresas começam a dar mais atenção aos diferentes perfis de produtividade de seus funcionários. O produtor João Pedro Costa até tentou se adaptar ao horário comercial: no emprego anterior, trabalhava das 9h às 18h. Mas, pela manhã, acabava rendendo pouco, como ele mesmo admite. Hoje, na Aquarela, produtora de vídeo onde faz efeitos especiais e correção de cor, tem liberdade para chegar às 15h.

Ele diz: Além de ser tudo mais calmo e silencioso, pela manhã eu fico mais cansado e letárgico. Para mim funciona assim e engreno depois das 14h.

A Unilever, outro exemplo, permite que os colaboradores escolham entrar no trabalho entre 8h e 10h30m. O trainee da área de RH Leonardo Ferraz é um dos que escolhe chegar na empresa às 10h30m. Ele diz se identificar totalmente com a Sociedade B.

Ele diz: Sou mais ativo intelectualmente à tarde, por isso procuro marcar atividades a partir das 10h,diz Ferraz, que costuma ir dormir entre 2h e 3h.

A Rexam, fabricante mundial de embalagens, também oferece horários alternativos aos seus funcionários no Rio de Janeiro, desde que acordado com os gestores e dentro da carga horária. Através de estudos sobre o comportamento produtivo, a empresa constatou que aqueles classificados como B são mais produtivos no fim d dia e, dessa forma, propuseram a flexibilidade. De 15% a 25% das pessoas seriam B. A Sociedade B foi fundada há pouco tempo, em 2007, na Dinamarca e, em 2012, no Brasil. De acordo com pesquisas do movimento, de 10% a 15% da população são matutinas ou pessoas “A”, cujo melhor desempenho é das 6h às 22h e o pico de energia antes do meio-dia. Já as pessoas “B” corresponderiam de 15% a 25% e funcionariam melhor de 9h a 1h, tendo seu melhor rendimento à tarde. A grande maioria, por sua vez, consegue se adequar a um dos dois tipos, e ao longo da vida a preferência pela manhã ou noite pode variar. É o caso de Danielle Lins Lima Leal, advogada na Rexam. Ela é bem matutina e conseguiu com a empresa um horário das 7h às 16h:

Ela diz: Minha maior concentração e produtividade é pela manhã. Uma hora de leitura pela manhã seria o equivalente a três horas à noite.

No Brasil, a USP realiza estudos de cronobiologia, onde percebe-se que há diferenças de sistema de temporização para cada pessoa, embora, segundo o professor Luiz Menna-Barreto, haja algum nível de generalização possível. Barreto discorda da Sociedade B. Para ele, uma flexibilização de algumas horas no escritório podem ser positivas, entretanto, estudar ou trabalhar em horários extremos, como das 22h às 8h, pode gerar mais problemas do que aliviar, pois estaria incoerente com os horários das demais atividades cotidianas. Ele acredita que, mesmo sendo difícil, é possível que pessoas com ritmos diferentes se adaptem. Já o pediatra Nelson Bergman explica que a propensão matutina ou vespertina já pode ser observada a partir dos seis a sete meses de idade. Segundo ele, apesar disso, o meio externo influencia muito, como, por exemplo, a rotina dos pais. Se os pais acordam e dormem cedo, é possível que a criança se adapte com o tempo. Entre as ajudas para a adaptação, o cronobiólogo Till Roennberg, que mapeou mais de 125 mil pessoas e escreveu o livro “Tempo interno”, afirma que tomar sol durante o dia, um bom café da manhã antes de trabalhar e comer fora podem ajudar a melhorar a saúde e o mau humor das pessoas B em horários A. Lucyane Rezende, diretora de RH da Unilever, acredita que as empresas podem aproveitar o potencial máximo das pessoas, quando passam a olhar para as individualidades. A companhia permite aos funcionários que escolham o horário de entrada e trabalhem de casa duas vezes por semana. Mas, no caso da Unilever, por exemplo, não é tão simples assim: nós somos uma organização com 12 mil funcionários, e uma variedade interna muito grande de perfis e gerações. Por isso tentamos chegar ao melhor ambiente possível dentro do que é real.

 

 
Notívagos a Revolução social: A Sociedade B

A Suécia começou uma nova revolução social, com a introdução da chamada "Sociedade B" uma sociedade que leva em conta os diferentes ritmos biológicos dos indivíduos para introduzir horários alternativos de funcionamento para escolas, locais de trabalho, universidades e organizações.A primeira instituição sueca a implementar o esquema é uma escola secundária de Gotemburgo, que a partir de setembro vai oferecer turnos opcionais entre 20h e 8h.

Eles dizem: Por que precisamos trabalhar todos no mesmo horário e enfrentar os mesmos engarrafamentos?", pergunta o manifesto do movimento B-Samfundet (Sociedade B). "Por que temos de correr ao mesmo tempo para pegar as crianças na escola antes que elas fechem? Por que tudo tem de funcionar nos mesmos ritmos e horários se isso causa problemas gigantescos na infra-estrutura da sociedade?

O B-Samfundet tem origem na Dinamarca, onde foi criado no ano passado. Ainda neste outono europeu, a Sociedade B será introduzida na Noruega e na Finlândia, e para outubro está previsto o lançamento no Reino Unido. A Sociedade B se baseia em pesquisas científicas que indicam que cada indivíduo tem seu próprio ritmo biológico, uma espécie de "relógio interno" que é geneticamente determinado. Segundo essas pesquisas, uma "pessoa B" possui um ritmo interno de 25 a 27 horas, enquanto o de uma "pessoa A" tem um ciclo de 23 horas. As "pessoas B" são mais produtivas no final do dia e têm dificuldades de despertar de manhã cedo, que é quando as "pessoas A" são mais ativas. Segundo os criadores, esse é um movimento contra a tirania do despertador, que ao mesmo tempo se encaixa no debate sobre a criação de uma sociedade de horários mais flexíveis, com maior equilíbrio entre trabalho e lazer e melhor qualidade de vida.

Eles dizem: Nosso objetivo é acabar com as rígidas disciplinas de horário da sociedade industrial, em que todos chegam ao mesmo tempo e saem na mesma hora", disse em entrevista à BBC Brasil Erika Augustinsson, vice-presidente do B-Samfundet. "Vivemos em uma nova sociedade e queremos criar um novo jeito de viver, que respeite também os diferentes ritmos internos das pessoas", acrescentou.

Erika destaca que esses diferentes ritmos biológicos também são uma realidade nas escolas, onde um grande número de crianças e adolescentes tem dificuldades de concentração pela manhã. esses alunos não têm exatamente preguiça de levantar para ir à escola,eles são apenas pessoas B. Na escola Vasa Lärcentrum, na cidade de Gotemburgo, o turno da tarde/noite está sendo introduzido depois de uma pesquisa realizada com os 150 alunos. A pesquisa mostrou que muitos estudantes consideraram a idéia bastante positiva,contou à BBC Ingela Welther, gerente de planejamento de Educação do governo de Gotemburgo. Segundo ela, a extensão do horário de funcionamento da Vasa Lärcentrum é uma experiência inicial que poderá ser levada às outras escolas da rede pública. O objetivo é fornecer alternativas que ajudem os alunos a lidar melhor com seus estudos e a completar sua educação com êxito. Ingela Welther destacou ainda que a introdução do cronograma alternativo possibilita também o melhor aproveitamento das instalações da escola, que poderá absorver mais os alunos. o movimento Sociedade B também já lançou o primeiro website do mundo direcionado a oferta e busca de empregos para pessoas B.

Sociedade B O Dia Pela Noite

Boa Noite Notívagos...A Suécia criou uma nova revolução social, com a introdução da chamada: Sociedade B, que leva em conta os diferentes ritmos biológicos dos indivíduos, para introduzir horários alternativos de funcionamento para escolas, locais de trabalho, universidades e organizações. A primeira instituição a implementar o esquema é uma escola secundária de Gotemburgo, que oferece turnos opcionais entre 8 da noite e 8 da manhã. O B-Samfundet tem origem na Dinamarca. Mas a Sociedade B será introduzida na Noruega e na Finlândia, e na Grã-Bretanha. A Sociedade B se baseia em pesquisas científicas que indicam que cada indivíduo tem seu próprio ritmo biológico, um Relógio interno que é geneticamente determinado. Segundo essas pesquisas, uma pessoa B possui um ritmo interno de 25 a 27 horas, enquanto o de uma pessoa A tem um ciclo de 23 horas. As pessoas B são mais produtivas no final do dia e têm dificuldades de despertar de manhã cedo, que é quando as pessoas A são mais ativas. Eles debatem a criação de horários mais flexíveis, com maior equilíbrio entre trabalho e lazer, e a melhor qualidade de vida. A sociedade B destaca que os diferentes ritmos biológicos também são uma realidade nas escolas, onde um grande número de crianças e adolescentes tem dificuldades de concentração pela manhã. Ou seja, esses alunos não têm exatamente preguiça de levantar para ir à escola, eles são apenas pessoas B. Na escola Vasa Lärcentrum, na cidade de Gotemburgo, o turno da tarde/noite está sendo introduzido depois de uma pesquisa realizada com os 150 alunos da instituição. A pesquisa mostrou que muitos estudantes consideraram a idéia bastante positiva. A extensão do horário da Vasa Lärcentrum é uma experiência inicial, que poderá ser levada às outras escolas da rede pública: Destacou-se também que a introdução do cronograma possibilita o melhor aproveitamento das instalações da escola, que poderá absorver mais alunos. O movimento Sociedade B já lançou o primeiro website direcionado à oferta e busca de empregos para pessoas B.

Cientistas especializados em Cronobiologia,estudam e provam que o fato de você não ser produtivo nas primeiras horas da manhã não tem absolutamente nada a ver com preguiça. Pois existe algo chamado “Ritmo Circadiano”, cada um tem o seu, e é ele que basicamente determina se você é daqueles que acorda às seis da manhã correndo uma maratona, ou ao meio dia pedindo pelo amor de deus por mais cinco minutinhos. O Ritmo circadiano ou ciclo circadiano designa o período de aproximadamente 24 horas sobre o qual se baseia o ciclo biológico de quase todos os seres vivos, sendo influenciado principalmente pela variação de luz, temperatura, marés e ventos entre o dia e a noite. O ritmo circadiano regula todos os ritmos psicológicos do corpo humano, com influência sobre, a digestão ou estado de vigília, o Sono, a renovação das células e o controle da temperatura do corpo. já existe uma comunidade chamada B-Society,que vem lutando em um movimento no mundo todo para que pessoas que não conseguem se adequar ao esquema de 8 da amanhã às 18 da tarde possam enfim se encaixar na sociedade. A B-Society,Não é só o nome usado para designar as pessoas que funcionam melhor mais tarde, mas também o nome do movimento, da organização que espalha essa idéia pelo mundo afora. Foi criada na Dinamarca em dezembro de 2007,e hoje possui membros em mais de 50 países. Essa criação foi baseada na pesquisa de Till Roenneberg,um Pesquisador da Ludwig Maximilians Universität de Munique, na Alemanha, sobre Cronobiologia. Roenneberg mapeou os ritmos circadianos de mais de 125.000 pessoas e o resultado disso se transformou em um Livro chamado: INTERNAL TIME.

Os seres humanos têm os ritmos circadianos diferentes uns dos outros. E ele que determina quando você prefere estar acordado ou prefere estar dormindo. Ele é controlado pelo chamado "Genes Tic-Tac". Um deles é o Per3-gene, descoberto pelo pesquisador Simon N. Archer. O ritmo circadiano muda durante sua vida. O site b-society.org está lotado de explicações detalhadas de como pessoas B e pessoas A podem conviver em tranquilamente. A Sociedade B defende que empresas e escolas adotem horários vespertinos,e as organizações no Brasil e no mundo começam a ficar mais atentas aos diferentes perfis de produtividade das pessoas. Muitas invenções foram trazidas à luz na escuridão. Thomas Edison passava horas a fio de madrugada em seu escritório até inventar a lâmpada elétrica. O fundador da Microsoft, Bill Gates, e o presidente americano, Barack Obama, já declararam que, apesar de exercerem atividades pela manhã, são mais produtivos à noite. Obama se auto Definiu como coruja, devido à preferência. Assim como eles, há muitos outros indivíduos ao redor do mundo que também rendem melhor no período vespertino. Estas pessoas se uniram e criaram o movimento chamado de B-Society. O B vem de “Biológico”, pois o grupo se baseia em estudos da cronobiologia e defende que, como cada pessoa tem um ritmo biológico diferente, e alguns realizam melhor suas atividades pela manhã e outros no período da tarde e noite, as empresas e escolas devem oferecer horários alternativos. Isso porque, a produtividade do colaborador seria melhor aproveitada pela empresa. Além disso, o grupo afirma que deixar o funcionário trabalhar dentro do seu relógio interno evita problemas de saúde, como irritabilidade, depressão, estresse e uso de remédios para repor a falta de sono. Seria bem melhor para funcionários e empresas.

Na Europa, há vários testes sendo realizados com a flexibilização de horários, e na Dinamarca onde a Sociedade B nasceu, a escola Vorbasse School já introduziu horários flexíveis de estudo: os alunos podem escolher fazer trabalhos das 8h às 10h ou das 14h às 16h. No Brasil, embora ainda não seja uma prática disseminada no mercado, algumas empresas começam a dar mais atenção aos diferentes perfis de produtividade de seus funcionários. A Sociedade B foi fundada há pouco tempo em 2007 na Dinamarca,e em 2012, no Brasil. De acordo com pesquisas de 10% a 15% da população são matutinas ou pessoas A, cujo melhor desempenho é das 6h às 22h e o pico de energia antes do meio-dia. Já as pessoas B corresponderiam de 15% a 25% e funcionariam melhor de 9h a 1h, tendo seu melhor rendimento à tarde. A grande maioria, consegue se adequar a um dos dois tipos, e ao longo da vida a preferência pela manhã ou noite pode variar. No Brasil, a Universidade de São Paulo (USP) Já realiza avançados estudos de cronobiologia, onde percebe-se que há diferenças de sistema de temporização para cada pessoa.

Sociedade B Os Notívagos

Boa Noite Notívagos...Uma equipe internacional identificou uma mutação genética que afeta o relógio interno do corpo e poderá explicar por que razão algumas pessoas só conseguem adormecer tarde de madrugada. Em um trabalho publicado na revista Science, cientistas relatam sobre uma mutação genética, chamada de "pós-hora", que afeta o nosso relógio biológico e pode ajudar a explicar por que algumas pessoas são "pessoas da noite", que apenas conseguem dormir nas primeiras horas da manhã. Significa que nosso relógio interno,o metabolismo ou a forma como o corpo gerencia a sua energia, está regulado para uma atividade predominantemente noturna. Nossas funções, ritmo, disposição, estariam todos mais dispostos nessa parte do dia. Não que só funcione mais à noite, mas integra-se melhor com a atmosfera da noite. Morcegos, por exemplo, têm o seu organismo totalmente voltado para a noite e dormem de dia. Muitos de nós, naturalmente ou por força da profissão, somos notívagos. Produzimos mais à noite e descansamos de dia. A pessoa notívaga se sente muito melhor à noite que de dia, trabalhando melhor, estudando mais, pensando mais claramente, e não entende como é que alguém pode estar acordado às oito da manhã. Todo notívago gostaria de horários de trabalho e estudo alternativos, como das 22 às 6 horas.

Relato de um Notívago: Os "normais" não nos entendem e nos “forçam” a trabalhar de manhã! Mas lá pelas 22 h, eles estão morrendo de sono. Imagine se a gente os obrigasse a trabalhar às duas da manhã e ir dormir somente às sete? Isso seria uma violência para eles, certo? Pois é! Eles nos “obrigam” a acordar às 7 h e somos “forçados” a dormir antes da meia-noite para podermos acordar cedo no dia seguinte.

Para quem gosta de acordar cedo e aproveitar o dia, segundo um estudo publicado na Harvard Business Review, desfrutaria de vantagens profissionais por ter maior capacidade produtiva. Indiferente para os notívagos, que, pela pesquisa, são considerados muito mais criativos. Pois existe hora marcada para a produtividade e para a criatividade. Essa também é a opinião da neurologista e especialista em medicina do sono e vice-presidente da Associação Brasileira de Sono, Andrea Bacelar:

Ela diz: A pesquisa tem todo fundamento. O dia rende muito mais para quem acorda mais cedo. Mas o especialista em distúrbios do sono, Fausto Ito, afirma que a idéia de que dormir e despertar cedo torna o homem mais eficiente está ultrapassada. Para ele, o que se precisa, tão somente, é ter horários regulares de sono:

Ele diz: Não importa tanto quando vamos dormir e, sim, se este sono terá uma extensão reparadora.

Outro ponto importante, segundo os especialistas, é a própria pessoa saber se ela é mais produtiva no período matutino ou vespertino. O analista de programação Wilton Souza descobriu que sua produtividade é muito melhor à noite. Enquanto todos os seus colegas no canal adulto Sexy Hot trabalham das 9h30m às 18h30m, ele entra às 11h30m e fica até 20h30m.

Ele diz: É como se, antes das 11h, eu não existisse. Costumo dormir sempre muito tarde. Por mais que esteja cansado, durante a madrugada é o tempo que tenho para tocar violão, jogar videogame, ver televisão e estudar - conta Souza, que também prefere ter um horário diferente da maioria, para tirar uma boa casquinha do silêncio.

Ele diz: Depois de determinada hora, quando há menos pessoas ao meu redor, fica melhor para pensar. E acabo rendendo mais.

A conclusão é que depois de identificar seu perfil de produtividade, dizem os especialistas, o profissional deve considerar ter uma conversa com o chefe para negociar o horário de trabalho, definindo se é melhor chegar mais tarde ou mais cedo.

Eles trocam o dia pela noite,Mas Não é preguiça nem insônia: os vespertinos ou notívagos preferem trabalhar, estudar e se divertir enquanto o resto do mundo dorme. De 5% a 7% da população brasileira são notívagos. É o caso da psicóloga mineira Maria Aparecida Francisquini. Ela acorda por volta de 10h e às vezes trabalha até o sol raiar.

Ela diz: Se tenho que trabalhar de manhã, é uma luta. O esforço é horrível. Quando acordo cedo, à noite, a dor de cabeça é uma coisa extrema. Agora não ligo mais, mas já, passei vergonha pelas pessoas me ligarem às 9h de manhã e eu estar dormindo. Escrevo meus artigos para revistas e jornais às 2h, 3h da manhã. Sinto mais paz. E quem diz que é só se disciplinar está mentindo.

Diferentemente dos insones, os notívagos dormem bem e são bastante produtivos quando podem seguir seu relógio biológico. O padrão mais comum na população são pessoas que acordam pela manhã, rendem durante o dia e dormem durante a noite. Há os matutinos extremos, que acordam por volta de 3h da madrugada e dormem ao anoitecer, e os notívagos extremos, que acordam por volta de meio-dia e muitas vezes ficam despertos até 5h, 6h da manhã. São os que mais se prejudicam por terem um relógio biológico muito distante do “horário comercial”. “Os problemas começam com alterações do humor e do sono e mais adiante há problemas na digestão e eventualmente hipertensão”, diz Luiz Menna-Barreto, especialista em Cronobiologia da Escola de Artes, Ciências e Humanidades da Universidade de São Paulo.

Os notívagos não são insones. A enfermeira Lucia Varella, 41 anos, está passando por esse drama. Notívaga desde a pré-adolescência, primeiro foi diagnosticada como depressiva e insone. Hoje diagnosticada como uma simples notívaga.

Ela diz: Tomei medicamento tarja preta por muito tempo, mas começou a me fazer mal. Minha adolescência foi um inferno. Ia para a escola dormindo, não rendia. No trabalho me prejudicava também, conta. Lucia começa a ter pique por volta de 18h. Tenho vontade de estudar, sair, limpar a casa. Só começo a ter sono às 7h, 7h30 da amanhã.  

Segundo o John Araújo Fontenelle, do Laboratório de Neurobiologia e Ritmos Biológicos da Universidade Federal de Rio Grande do Norte, o maior problema é a obrigação de se adaptar à rotina diurna. “Vespertinos extremos passam por uma maior privação de sono, porque dormem tarde, mas acabam tendo que acordar cedo”. O pesquisador afirma que o melhor é a pessoa tentar ajustar sua vida social conforme seu estilo de ritmo biológico, o que inclui trabalhos mais flexíveis e estudar à tarde, por exemplo. “A sociedade é dos matutinos. Veja o preconceito no ditado ‘Deus ajuda quem cedo madruga’”, diz. Fontenelle é co-autor de um estudo com 16 mil brasileiros, que avaliou a influência da latitude e das diferenças genéticas nos padrões de sono.

São três fatores que regulam o relógio biológico: genética, exposição à luz e disciplina com hábitos para dormir. “As evidências atuais apontam para a interação entre fatores genéticos e influências ambientais, numa proporção ainda não bem identificada e que talvez não seja a mesma para todos”, diz Menna-Barreto. Além disso, adolescentes tendem a se tornar vespertinos transitoriamente, e muitos são injustamente considerados preguiçoso. “Com a idade, tende-se a ficar menos vespertino. Quem é matutino extremo, fica ainda mais”, afirma Fontenelle.

Para se adaptar Há estratégias para tentar viver melhor no horário diurno. A primeira coisa a fazer é ajustar o relógio biológico com a luz. Um vespertino extremo precisa se expor à luz solar naturalmente no início da manhã. Na população brasileira, 5% a 7% são vespertinos extremos, tendo a mesma proporção de matutinos. “No Nordeste, onde o sol nasce e se põe mais cedo, você tem mais tendência a matutinidade. Já No Sul, aumenta o número de vespertinos”, afirma o pesquisador. 

Poema notívago:

"Os notívagos são filhos da noite e irmãos da madrugada
Enquanto o mundo dorme, ele desperta
Enquanto o mundo sonha, ele vira poeta
Enquanto o mundo acorda, ele adormece junto com as estrelas"

 

A SOCIEDADE B: 

A Suécia começa há criar uma nova revolução social, com a introdução da chamada “Sociedade B”. Uma sociedade que leva em conta os diferentes ritmos biológicos dos indivíduos para introduzir horários alternativos de funcionamento para escolas, locais de trabalho, universidades e organizações. A primeira instituição sueca a implementar o esquema é uma escola secundária de Gotemburgo, que a partir de setembro vai oferecer turnos opcionais entre 8 da noite e 8 da manhã. 

= Por que precisamos trabalhar todos no mesmo horário, e enfrentar os mesmos engarrafamentos? 
pergunta o manifesto do movimento B-Samfundet (“Sociedade B”).

= Por que temos que correr ao mesmo tempo para pegar as crianças na escola antes que elas fechem? Por que tudo tem que funcionar nos mesmos ritmos e horários, se isso causa problemas gigantescos na infra-estrutura da sociedade?

O B-Samfundet tem origem na Dinamarca, onde o movimento foi criado no ano passado. Ainda neste outono europeu, a Sociedade B será introduzida na Noruega e na Finlândia, e para outubro está previsto o lançamento na Grã-Bretanha. A Sociedade B se baseia em pesquisas científicas que indicam que cada indivíduo tem seu próprio ritmo biológico, uma espécie de “relógio interno” que é geneticamente determinado. Segundo essas pesquisas, uma “pessoa B” possui um ritmo interno de 25 a 27 horas, enquanto o de uma “pessoa A” tem um ciclo de 23 horas. As “pessoas B” são mais produtivas no final do dia e têm dificuldades de despertar de manhã cedo, que é quando as “pessoas A” são mais ativas. É um movimento contra a tirania do despertador, que ao mesmo tempo se encaixa no debate sobre a criação de uma sociedade de horários mais flexíveis, com maior equilíbrio entre trabalho e lazer - e melhor qualidade de vida.

“Nosso objetivo é acabar com as rígidas disciplinas de horário da sociedade industrial, em que todos chegam ao mesmo tempo e saem na mesma hora”, disse em entrevista a BBC Brasil Erika Augustinsson, vice-presidente do B-Samfundet.

“Vivemos em uma nova sociedade e queremos criar um novo jeito de viver, que respeite também os diferentes ritmos internos das pessoas”, acrescentou.

Erika destaca que esses diferentes ritmos biológicos também são uma realidade nas escolas, onde um grande número de crianças e adolescentes tem dificuldades de concentração pela manhã. Ou seja, esses alunos não têm exatamente preguiça de levantar para ir à escola,eles são apenas pessoas B . Na escola Vasa Lärcentrum, na cidade de Gotemburgo, o turno da tarde/noite está sendo introduzido depois de uma pesquisa realizada com os 150 alunos da instituição. A pesquisa mostrou que muitos estudantes consideraram a idéia bastante positiva”, contou a BBC Brasil Ingela Welther, gerente de planejamento do Departamento de Educação do governo de Gotemburgo. Segundo ela, a extensão do horário de funcionamento da Vasa Lärcentrum é uma experiência inicial, que poderá ser levada às outras escolas da rede pública: O objetivo é fornecer alternativas que ajudem os alunos a lidar melhor com seus estudos, e a completar sua educação com êxito...Ingela Welther destacou ainda que a introdução do cronograma alternativo possibilita também o melhor aproveitamento das instalações da escola, que poderá absorver mais alunos. o movimento Sociedade B já lançou o primeiro website do mundo direcionado a oferta e busca de empregos para pessoas B.

Notívagos O Dia Pela Noite

Boa Noite Notívagos...Crescer como um Notívago,me fez entender Rapidamente o significado De Livre Arbítrio. Pois Embora Deus tenha dado o livre arbítrio aos Humanos, poucos são as pessoas que realmente conseguem usufruí-lo. Isso porque a maioria dos indivíduos vive a base das influências dos outros, e regram suas vidas dando grande importância às opiniões das pessoas ao seu redor, infelizmente todas as pessoas do mundo inteiro são moldadas de acordo com a cultura e doutrinas de seus países residentes. Poucas pessoas realmente conseguem fugir dos estereótipos causados pelo governo e a religião na sociedade em que elas vivem. Por exemplo: Eu sou brasileiro, e no Brasil, é praticamente uma obrigação social você ter que gostar de futebol, carnaval, praia, festa e musicas típica, e se você não segue aquele determinado padrão imposto pela maioria, Você é visto como um excluído perante aos demais, Eu mesmo, não gosto de futebol, mas eu não gosto de futebol,assim como não gosto de Beisebol, Rugby, Esgrima e milhares de outros esportes no mundo. Mas quando alguém me pergunta que time eu torço, E eu digo que não gosto de futebol, Eles sempre me olham com aqueles olhares julgadores tipo:

- Nossa, que coisa estranha de um garoto dizer...

Isso é só um exemplo de que os padrões sociais que a cultura impõe, fazem a grande parte da população mundial, pensar, agir, e viver como a maioria, Tirando-nos a maior expressão de liberdade que Deus nos deu que se chama: LIVRE ARBÍTRIO. As pessoas sempre decidem viver de acordo com a opinião da maioria, pois elas acham que seguir um padrão de vida exemplar, pode se alcançar a felicidade individual e familiar. As pessoas sempre mudam sua maneirar de viver, por que acreditam que determinadas pessoas são mais felizes que ela, e se tivessem uma vida como aqueles, certamente seriam felizes também. Então por isso sempre julgamos, discriminamos, e excluímos, todos aqueles que não seguem um padrão politicamente correto na sociedade. Mas a grande verdade, é que Ninguém tem o direito de te apontar o dedo, ou te julgar como você deve viver sua própria vida, Pois possivelmente ninguém Pagara suas contas, ou enxugara suas lagrimas quando você estiver caído, e quando estiver precisando de uma grande ajuda, vera que poucos estarão ao seu lado para segurar sua mão. Isso Porque a chamada “Maioria” também estará tentando viver de uma forma mais feliz e instável, porque a fórmula exemplar que todos admiram, sempre se camuflam em materialismo e boas aparências, por isso as suas ações, modo de vida, e as definições de certo e errado, é extremamente individual,e só interessa a você mesmo. Nós nunca devemos esquecer,que em um grupo social,as aparências sempre enganam, e você logo vai descobrir que a grama do vizinho não é tão verde como imaginou. Por isso sempre digo uma famosa frase, que é: DEUS DEU VIDA PARA CADA UM, PARA CADA UM CUIDAR DA SUA.  

Pois quanto menos você se importar com o que os outros pensam a respeito de você, mais sucesso na vida você terá. Sendo assim,Não seja o que o mundo quer, seja quem você quer ser de verdade. Então abra sua mente, quebre as correntes, quebre a sua redoma de vidro, e viva,seja, pense, como quiser. Porque no final de tudo isso, os anos vão passar, e só te restaram às lembranças e experiências que você viveu, pois a vida é uma só e passa rápido. Embora Deus tenha dado o livre arbítrio aos Humanos...Poucos são as pessoas que realmente conseguem usufruí-lo.Não seja o que o mundo quer...Seja quem você quer ser de verdade.

Enfim Galera...Sendo um Notívago ou não,Nunca se arrependa de nada que te fez sorrir um dia,pois bem ou mal é isso que realmente vale a pena na vida,Então façam sempre boas lembranças e sejam felizes,vlw galera ate.

Ribeirão Claro - PR Um Paraíso Perdido

Boa Noite Notívagos...Sabe Aquelas Cidades Que Parecem Conto De Fadas. Aqueles Lugares Que Parecem Um Cenário Magico De Filmes De Fantasia, Devido Uma Natureza Fabulosa, Um Desses Lugares é a Pequena, Mas Fascinante Cidade De Ribeirão Claro. Ribeirão Claro é um município brasileiro do "Norte Pioneiro" do estado do Paraná. Faz fronteira com Chavantes, no Estado de São Paulo, cuja divisória natural é o Rio Paranapanema. Sua população, conforme estimativas do IBGE de 2018, era de 10.693 habitantes. Por volta de 1895, surgia um povoado com a denominação de Taquaral, pois é deste que agricultores e colonizadores procedentes dos Estados de São Paulo, Minas Gerais e Rio de Janeiro, cruzaram o Rio Itararé, que separa o Estado de São Paulo com o Estado do Paraná, e se instalaram em terras a margem esquerda daquele rio. Essas terras localizavam-se na fazenda denominada Cachoeira, já habitada por poucos moradores, entre eles uma senhora fazendeira de nome Maria Ferreira, que mais tarde seria homenageada com o nome da localidade. Estes moradores resolveram se reunir e pleitearam junto ao Presidente do Estado, Francisco Xavier da Silva, a doação de 100 alqueires daquelas terras para a instalação do povoado que ia ser formado. O Presidente do Estado doou essa área, através de lei, para que uma vila fosse criada. Após a doação, o local "Maria Ferreira", cresceu, com novas famílias instalando-se na região e o surgimento de pequenas praças e ruelas.

Em 1897 é criado o Distrito Judiciário com a instalação do Cartório Distrital e no dia 2 de abril de 1900, o Presidente do Estado sancionou a Lei N.º 352, criando a Vila. A 22 de setembro de 1900, foi realizada a eleição para eleger o primeiro prefeito e os vereadores, que tomaram posse em 29 de setembro de 1900. Por volta de 1895, enquanto a Vila do Espírito Santo do Itararé prosperava, um outro povoado ia surgindo com a denominação de Taquaral, onde hoje se localiza a sede do município. Desde o início do vilarejo, seus pioneiros iniciaram-se no plantio do café. Assim sendo, onde hoje se situa a Fazenda Monte Claro, foram requeridas junto ao Governo do Estado, as primeiras glebas de terras, para dar início ao ciclo cafeeiro da região. O fortalecimento desta região com a produção do café, atraiu emigrantes italianos que aportavam a todo instante em terras brasileiras. O povoado do Taquaral, localizado às margens de um rio, receberia, mais tarde, o nome de Ribeirão Claro.

Entretanto, a vila do Espírito Santo do Itararé, pela sua localização às margens do Rio Itararé, e pela sua topografia totalmente plana, passou a sofrer com focos de malária, mais conhecida como maleita, e a população assustada com a epidemia, reuniu-se e resolveu transferir a sede da vila para Taquaral. Com a decisão de que o Taquaral era o local ideal e, como a notícia se espalhou rapidamente, os moradores começaram a adquirir e levantar as moradias no local escolhido, desde casas de barro, de pau-a-pique cobertas de sapé, até outras de alvenaria. Quando essas moradias já se encontravam prontas, marcou-se a data da transferência da população, que se denominou "Dia Da Mudança". A partir daí Taquaral cresceu e ganhou nova denominação para Ribeirão Claro, através da Lei Estadual N.º 737 de 08 de março de 1908. A instalação deu-se no dia 13 de maio de 1908, dia oficial da sua fundação.

Enfim Galera...A Cidade De Ribeirão Claro - PR,é Realmente Fascinante aos olhos,Quase Magica,é uma daquelas viagens imperdíveis pra quem gosta de Natureza e Aventura de verdade. Vlw Galera Ate.